odzywka bialkowa

Jako, że temat jest w naszym dziale dalej popularny oraz dosc czesto poruszany postanowilem wkleic swoj artykul, ktory bral udzial w marcowej edycji konkunrsu w dziale "Odżywki, suplementy". Zacznę jednak od wklejenia linków dwóch wyróżnionych prac: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html by faftaq [...]

jak masz wolna przemiane materii to unikaj gainerow, carbo a nawet bulkow. dobra opocja jest ryz/makaron + odzywka bialkowa. stawiaj bardziej na tluiszcze niz na wegle w diecie. ja pieczywa nie jem prawie w ogóle. kanapek - to juz dawno nie jadle. jak chcesz mozesz wziac w pojemniku na jedzenie salatke z kurczakiem, warzywami, [...]

W KiF , FA , Extra Large czesto byl poruszany ten temat - nie wystarczy filtracja serwatki , co robia wlasnie te firmy , pakuja w opakowania i nazywaja ,,odżywka białkowa " <lol> Ownge - wlasnie funkcyjnym nie : bo białko ktore produkuja dobre firmy jest przydatne, bo maja zachowane wszystkie struktury . Mysleliscie , ze taka roznica w [...]

Witam - po przebudzeniu Amino Max 8600 4 kap HMBolon 4 kap - I posiłek 09:00 4 jajka (na miękko lub omlet) 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego lub bułka warzywa Zamiast pieczywa daj inne zródło węgli, dodaj do całości warzywa. - 10:30 30g odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 zbędna - II posiłek 12:00 jogurt 80g z musli 10g banan, jabłko lub inny owoc [...]

Witam wszystkich. Trenuję w sumie około roku, miałem teraz kilkumiesięczną przerwę. Zaczynam od nowa trening i postanowiłem się dobrze do niego przygotować. Ułożyłem plan treningowy cykliczny na rok oraz dietę z suplementacją. Chciałbym poprosić Was (raczej tych którzy się na tym znają i mają jakieś konkretne doświadczenie) o opinię. Program [...]

Jest to praca użytkownika faftaq, który zdobył wyróżnienie w marcowym konkursie w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ Suplementacja najbardziej przydatna w sportach walki [...]

Jest to praca użytkownika Kamiru, który wygrał marcowy konkurs w dziale "Odżywki i suplementy". link do konkursu: http://www.sfd.pl/NOWY_KONKURS%21%21%21%21_ZAPRASZAMY_DO_UDZIA%C5%81U_%2D_DO_23_MARCA-t389137.html ________________________________________________________________ SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest [...]

Posiłki sobie solidnie rozplanuj, do szkoły możesz zabierać pojemnik z ryżem, surówką i mięskiem. Poczytaj tu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i zaplanuj wszystko Przed snem tak jak piszesz, nie ma co się głodzić. Twaróg czy odżywka białkowa jak najbardziej OK. Zmieniony przez - madu24 w dniu [...]

a co do tego 30g na śniadanie, to zdecydowanie lepiej jest jeść taką ilość białka ale przed snem( tuńczyk albo odżywka białkowa) Kolego dieta jak na początku może być, jak będziesz ćwiczył to efekty będą... nie każdy musi być kulturystą i nie każdy ma ochotę i pieniądze na porządną dietę. Ciekawe ile jeszcze ważysz bo jeśli coś ok 60-75kg, to jest [...]

Rzecz w tym, ze twaróg jest bogatym źródłem kazeiny, a ta z kolei jest białkiem wolnowchłanialnym, z którego organizm może dłużej czerpać i dlatego polecany jest na noc. Nie znaczy to, ze nie masz go jeść w dzień jeśli lubisz. A jeśli nie luibisz, to śmiało możesz zastąpić rybą/mięsem/odżywką białkową Remzi, źródła podawaj skąd cytujesz...

- bcaa - troche aakg - odzywka bialkowa tylko to zostaw reszte zostawn na kiedy indziej massacra nie nadaj sie na cykl redukcyjny

dobra wiec mam tak: - glutamine - bcaa - tauryne - troche massacry - troche aakg - glukoza - odzywka bialkowa i teraz pytanie - jak to brac i dawkowac w dni treningowe i nietreningowe ? Celem jest rzezba. pozdro Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-28 20:59:58

no, ale dostałeś odpowiedź. odżywka białkowa to taki twaróg/miecho w proszku. nie ma skutków ubocznych, bierzesz jak masz braki w diecie. I to cała filozofia.

i tak jak z kazdym stackiem odstep pomiedzy porcja HP a posilkiem\odzywka bialkowa co najmniej 30min?

[...] orzechach, a ryz czy makaron ograniczam traktujac jako dodatek do w/w komponentow na talerzu. Wszelkie serki twarogowe, jogurty odrzucilem. Ostatni posilek to u mnie odzywka bialkowa przynajmniej godzine przed snem. Co do aerobow: ja trenuje judo trzy razy w tygodniu wiec mysle dokladanie dodatkowych cwiczen nie sprawdzi sie z dwoch [...]

[...] gryczana/ makaron z przenicy durum / ryz basmati /makaron pełnoziarnisty Lubella / Białka: piers z kurczaka lub z indyka , wolowina /czasami wieprzowina/ ser twarogowe/ odzywka bialkowa / swieze i wedzone ryby. tłuszcze: to przede wszystkim orzechy, pestki, oliwa z oliwek, olej lniany Dodatki : czasami Ser podpuszkowe ( zółty, plesniowy, [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 czytaj. Odzywka bialkowa to cos jak twarog/kotlet w proszku. nic wiecej. bierzesz wg brakow w diecie, a dieta to podstawa. dziekuję.

Witam wszystkich. To mój pierwszy temat na tym forum, więc mam nadzieję, że za bardzo się nie zbłaźnię. ;) Swoją "przygodę" z siłownią zacząłem dopiero kilka miesięcy temu. Chodzę mniej więcej 6 razy w tygodniu, tzn. 3 razy ćwiczenia siłowe i 3 razy ćwiczenia aerobowe dla zrzucenia zbędnego balastu. ;) Za poradą instruktora postanowiłem zakupić [...]

Jak dla mnie z punktu widzenia chemii nie ma absolutnie żadnej różnicy pomiędzy odżywką białkową a chudym cyckiem z kury... Jedyne do czego się można doczepić to to że w naturalnych produktach np. w owocach znajdują się jeszcze inne związki ułatwiające wchłanianie witamin itd. , których nie ma w odżywkach. Martwić się można jedynie tymi wszystkimi [...]

Odzywka bialkowa to kotlet/twarog/jajo w proszku. MOze Ci sie po niej przytrafic podobna komplikacja zdrowotna jak po w/w produktch to jak bedzie ptasia grypa bedzie trzeba uwazac na odzywki bialkowe